マインドフルネスを子どもと学ぼう！心を整えて5月病予防！
親子で学べるマインドフルネス入門
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- 子どものためのマインドフルネス
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- マインドフル・ゲーム
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- ヘッドスペースの瞑想ガイド
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- ヘッドスペースのやすらぎガイド
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- 子どものためのマインドフルネスクラス
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- Be tore studio 親子瞑想
欧米では教育現場にも取り入れられているマインドフルネス。
子どもたちが日々の生活の中でストレスを感じたり、落ち着かなかったりするときに、瞑想やマインドフルネスを行うことで心を静め、リラックスすることができます。
瞑想やマインドフルネスは、自分自身と向き合い、自己認識を高めることにもつながります。
子どもたちが自分自身の気持ちに気づくことで、感情をコントロールする力がつき、自分自身の心の中に安らぎを見出すことができるそう。
ブライトチョイスでは、親子で参加できる瞑想のクラスやNetflix作品、本など、瞑想入門におすすめのコンテンツを紹介。
気持ち穏やかに暮らすために、日々の喧騒を切り離し、内なる声に向き合う時間を意識的につくりだせますように。
〈掲載情報〉
1.心が落ち着き、集中力がグングン高まる!子どものためのマインドフルネス
2.マインドフル・ゲーム―60のゲームで 子どもと学ぶ マインドフルネス
3.ヘッドスペースの瞑想ガイド(Netflix)
4.ヘッドスペースのやすらぎガイド(Netflixインタラクティブ)
5.オンラインで体験子どものためのマインドフルネスクラス（ニド・インスティチュート）
6.Be tore studio 親子瞑想
〈関連情報〉
Netflix 公式ウェブサイト
