子育てストレス軽減にも役立つアンガーマネジメントおすすめ本6選

Choice

2023.11.03

忙しい日常の中で、子育ては喜びであると共にストレスも伴うこともしばしば。
子どもたちの成長過程での挑戦や、日常のトラブルによって、時折怒りやイライラを感じることもあるでしょう。

怒りやイライラが溜まり、子どもやパートナーとのコミュニケーションに悪影響を及ぼすことは避けたいもの。

子育てを楽しく、円満な家族関係を築くことは子どもの心身の成長にも大切です。親が感情をコントロールし、冷静な対応を心がけることもまた、子育ての一環。

そこで、今回ブライトチョイスでは、子育てに役立つアンガーマネジメントスキルを学べるおすすめ本をご紹介。

子育てにおいても、アンガーマネジメントスキルを学ぶことで、より健全でハッピーな親子関係を築く手助けとなりそう。

親子でハッピーになれる子育てを実践して、子どもの自己肯定感も高まりそうです！

〈掲載情報〉
1.アンガーマネジメント入門
2.子育てのイライラ・怒りにもう振り回されない本
3.ママも子どももイライラしない親子でできるアンガーマネジメント
4.イラストでよくわかる感情的にならない子育て
5.子どもも自分もラクになる「どならない練習」
6.子どもが変わる怒らない子育て

「アンガーマネジメント入門」はアンガーマネジメントコンサルタントの安藤氏が書いたアンガーマネジメントの入門書。基本をわかりやすく、実践しやすいようまとめられています。仕事や家庭で、日々、イライラ、ムカムカに悩まされたら是非読んでみて。

「母親向けアンガーマネジメント」にフォーカスした「子育てのイライラ・怒りにもう振り回されない本」。著者自身も二児の母です。子どものイヤイヤやぐずぐずに悩まされ、本当は怒りたくないのに、怒りに支配されてしまう…そんな状況の切り抜けかたや、防ぎ方を学べる1冊です。

「ママも子どももイライラしない親子でできるアンガーマネジメント」は、実際の事例をもとにアンガーマネジメントのトレーニングを家庭で手軽にできる形でわかりやすく紹介した1冊。ママだけでなく子ども自身にもイライラに振り回されない心を育むことができます。

「イラストでよくわかる感情的にならない子育て」の著者は、全国で講演や子育て支援をする育児情報誌の編集長。人気イラストレーターのかわいいマンガとイラストで、忙しい人でも時間をかけずにすぐ読めます。思わずかっとなってしまうパパ・ママにおすすめの1冊。

「どなる、長い説明、罰」という8つの避けたほうがよい行動と対比しながら、「ほめる、待つ、考えさせる」などの8つの前向きな行動を楽しく練習できる講座が書籍になりました。「子どもも自分もラクになる「どならない練習」」は、すぐに実践できる内容が盛りだくさんの1冊です。

80万部の大ヒットベストセラーシリーズ、「怒らない技術」の第3弾シリーズで子育ての場面で役立つ「子どもが変わる怒らない子育て」。モニターから収集した、実際の声がたくさん盛り込まれています。子どもの豊かな心や自立心を育むヒントが詰まった1冊です。

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